如何快速降血脂、降血脂茶、降血脂蔬菜在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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1.杏仁. 杏仁不含膽固醇，僅含7%的飽和脂脂酸。 · 2.石榴. 石榴營養豐富，含多種胺基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，及降低 ...

搶救高血脂！7招幫你降三酸甘油脂 · 1. 少吃糖，尤其是果糖 · 2. 少吃精緻澱粉，多攝取纖維質 · 3. 吃點豆腐，增加大豆蛋白攝取量 · 4. 避開壞脂肪，少吃加工 ...

如何降血脂？營養師授6大重點：減脂又控膽固醇 · 1、減少高脂肪食物的攝取：避免油炸、油煎、油酥食物，改變烹調習慣，選擇用蒸、煮、滷、烤方式烹煮；比如 ...

要改善高血脂，練這些運動就對了 · 動比不動好 · 運動的質與量 · 游泳. 游泳對關節來說，可說是最友善的有氧運動。 · 慢跑. 慢跑是最常見也最方便的一種有氧 ...

1. 吃對飲食 ... 有一些食物可以幫助降低血脂，譬如紅麴米、糙米（40歲以上有慢性病的人應多吃）、全麥、酪梨、魚類、大豆等豆類、南瓜子和花生等堅果種子類 ...

高血脂危害着很多都市生活的中老年人，有什么方法可以降血脂呢？除了药物治疗外，饮食也可以帮助我们降血脂。今天，为大家推荐几种降血脂的茶饮和常见 ...

降血脂方法1：進行有氧降血脂運動 ... 像是健走、慢跑、有氧舞蹈、游泳與騎自行車等較為溫和的有氧運動，可加快氧氣輸送到體內細胞的速度，讓血液中的脂肪 ...

1，綠豆芽：綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發芽過程中，維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多。 · 2，香菇：香菇含多種不飽和脂肪酸、多種維生素及降血脂物質 ...

核心提示：生活中不少人的血脂已經非常高了，這些人最想知道的就是什麼降血脂最快？因爲他們知道血脂長期處於一個較高的水平對身體健康是不利的，目前快速 ...

1、大蒜:大蒜可升高血液中高密度脂蛋白,對防止動脈硬化有利。2、茄子:茄子在腸道內的分解產物,可與過多的膽固醇結合,使之排出體外。3、香菇及木耳:能降血 ...