媽媽手自我治療、媽媽手權威、媽媽手測試在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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媽媽手，又稱為狹窄性肌腱滑膜囊炎，成因大多是過度使用大拇指，例如新手爸媽或著手機滑鼠使用者，初期症狀為大拇指基部緊繃，嚴重者會引起疼痛或手麻 ...

伸展大拇指舒緩媽媽手疼痛 ... 步驟：. ➀手向前伸直，手掌朝下跟地板平行，在將大拇指放在食指下方。 ➁大拇指往下（地板方向）慢慢打開、遠離食指，最後 ...

雖然媽媽手有許多治療方法，但預防更重要。避免長時間做重複的手部工作。如果工作需要長時間運用手指及手腕，應嘗試間中轉換手部姿勢和給予適當休息 ...

S.H.E.成員Ella（陳嘉樺）去年4月誕下兒子勁寶，對兒子「愛不釋手」下，便患上了媽媽手！新手媽媽常忙於替寶貝孩子擠奶、換尿布、洗澡或抱著安撫情緒 ...

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媽媽手是指大拇指的肌腱發炎造成的疼痛，多半是因為重覆動作，過度使用而造成肌腱發炎，今天影片中我們將示範一些伸展運動、肌力訓練，平常多做這些 ...

媽媽手 · (一)急性期：當手一動就痛，且有腫脹，熱感等反應。 ♥ 治療目的：讓長期使用的拇指與手腕停止活動，並改善肌腱滑膜發炎、腫脹及疼痛的情形。 · (二)亞急性期：當大 ...

立即停止手部動作，讓手適度休息。 · 在患部（大拇指根部）進行局部冷敷，可減少腫脹及疼痛。 · 配戴媽媽手護腕。 · 可服用消炎、止痛藥物。 · 疼痛緩解後，可 ...

物理治療｜滑3C也會「媽媽手」？！手腕痠痛竟引發變形！治療師親授復健訓練3 ... 兩種媽媽手自我檢測方式？復健運動該怎麼做？ Hunter 物理治療師•68K ...

PRICE步驟舒緩急性發作媽媽手 · I（Ice）：受傷後48小時內，於患部局部冰敷，減少腫脹及疼痛，每日3至5次，每次20至30分鐘；急性期48小時後過後可局部熱敷 · C（Compression ...