高血脂有氧運動、降血脂食物、降血脂方法在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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要改善高血脂，練這些運動就對了 · 動比不動好 · 運動的質與量 · 游泳. 游泳對關節來說，可說是最友善的有氧運動。 · 慢跑. 慢跑是最常見也最方便的一種有氧 ...

高血脂的運動處方 ; 阻力訓練. 自由重量或自體重量. 每週2～3次. 肌力：逐步進展到中高強度（50～85％ 1RM）×2～4組. 肌耐力：50％ 1RM × 2組 ; 有氧訓練.

現代科學發達，運動的機會大幅減少，造成血脂過高。血中脂肪主要有四種，總膽固醇、壞的膽固醇、三酸甘油脂容易造成血管阻塞，好的膽固醇卻有清除 ...

小腹婆、大肚男摸一摸肚子，不難發現有一層「游泳圈」，這就是內臟脂肪，也是高血脂的徵兆！想要消肥肚、降血脂，到底該怎麼做？醫師指出，從事有氧 ...

若對高血脂問題長期置之不理，恐使未來罹患心血管疾病和中風的機會大幅提升。既然如此，想要改善高 ... 在質的方面，要先從伸展動作與有氧運動練起。

高血脂適合做的六種運動！每天30分鐘，降三高成效一週有感｜每日健康Health · 1. 健走和慢跑 · 2. 有氧舞蹈、體操、跳舞 · 3. 爬樓梯 · 4.游泳 · 5. 騎自行車 · 6. 打高爾夫球 ...

加LINE 健康資訊馬上看▷http://bit.ly/2CpUdzT現在訂閱《健康2.0》➔http://bit.ly/2eW6xMCTVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間7點首播主持人：鄭凱云 ...

那究竟要運動到什麼程度，我們可以先想想看運動的「量」與「質」。運動的「量」，代表要做運動多久；運動的「質」，代表有沒有做什麼運動比較能降低血脂肪 ...

小腹婆、大肚男摸一摸肚子，不難發現有一層「游泳圈」，這就是內臟脂肪，也是高血脂的徵兆！想要消肥肚、降血脂，到底該怎麼做？醫師指出，從事有氧運動是最合適的方式 ...

高血脂不僅會引發動脈粥狀硬化，還有可能導致中風、心血管疾病等慢性病，但究竟改善 ... 周院長就建議，肌耐力訓練搭配適度的有氧運動，可以大大減少心血管疾病、改善 ...