奇亞籽怎麼吃、奇亞籽煮飯、奇亞籽食譜在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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奇亞籽怎麼吃？ · ※ 建議沖泡比例：奇亞籽比水＝ 1 : 10 · 奇亞籽沖泡步驟： · ※ 奇亞籽冷熱水皆可沖泡 · 用冷水：冰箱內冷藏2小時以上甚至過夜（推薦做法）用溫水：10~15分鐘 ...

1．初次食用建議可嘗試原味，將兩大匙約30克的奇亞籽加入300cc的水中，靜置5分鐘會呈現膠狀物質，攪拌後即可食用，雖然沒有味道，不過蠻有嚼勁的 ...

奇亞籽「1：6」黃金比例是最佳的黏稠狀態 ... 堀江幸子表示，將奇亞籽與水以1比6的比例一起浸泡的話，就會變成最適合食用的黏稠狀態。浸泡奇亞籽的秘訣是在冷水中靜置10分鐘 ...

「奇亞籽黃金水」的做法非常簡單，一天大約吃一至兩湯匙，放進水中浸泡十分鐘，可按個人喜好加入適量蜜糖。要注意，乾吃奇亞籽可能會造成吞嚥困難，而且 ...

奇亞籽所含的碳水化合物和平常吃的麵包、饅頭，白米糖份的碳水可不相同。奇亞籽吃進肚子裡，會吸滿水分膨脹，增加飽足感，還能增加腸胃蠕動，預防便祕。

一般市面產買到的奇亞籽都不用清洗，以1：10 的比例來浸泡，比方說30 克奇亞籽加入300 亳升冷水，讓奇亞籽吸收水分膨脹、產生膠質至啫喱狀時，以匙子攪拌、免結成塊，靜置 ...

歐美廠牌有不少直接賣奇亞籽種子的商品，可以加在麵包或優格上一起吃。如果比較不習慣直接吃堅果或穀類，也可以選擇把奇亞籽加在麥片、能量棒、穀麥棒、 ...

因為奇亞籽富含膳食纖維，對於容易便秘的人來說是一大優點，可是如果是腸胃功能不好、平常容易拉肚子的人，吃了奇亞籽可能會讓你廁所跑不停，加上奇亞籽會 ...

基本上可直接食用，但如果用來做料理就需要浸水發脹。奇亞籽經過浸水後不但會膨脹，也會產生膠質，更容易被人體吸收！雖然奇亞籽基本上須要浸水處理 ...

奇亞籽可單獨食用、加入料理中或是做成點心，一般最普遍的作法，是將一湯匙(約15g)奇亞籽加250 ml溫水或自己喜愛的飲料中浸泡，約5~8分鐘後(體積會吸水膨脹數倍)外層變成凝 ...