按摩完痠痛怎麼辦、乳酸堆積、按摩後不適在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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改善按摩後為乳酸釋放的正常痠痛，胡心瀕醫師建議可在按摩後先喝杯溫開水，加速循環、代謝乳酸。保健食品的薑黃、薑黃茶等也可緩解肌肉痠痛、舒筋活絡。泡 ...

按摩後如果按壓、活動某些部位會產生疼痛感的話，可以冰敷10~20分鐘舒緩。溫熱會讓發炎惡化，所以暫時不要泡太多熱水澡或去三溫暖。撇開錯誤按摩造成的 ...

按摩后全身痠痛通常是由於肌肉和軟組織的拉伸和刺激引起的，這種痠痛是一種生理反應，是按摩對肌肉的正常反應，通常會在數小時內緩解。

❓Q:如何減緩按摩後不適症狀? A:按摩後多喝水多休息，加速老廢物質排出，並避免接觸冷空氣，注意保暖減少肌肉因寒冷而 ...

有些人每個星期都去按摩，以為按大力才有效，這樣有沒有問題？

現代人因為工作壓力、姿勢不良經常會全身痠痛，想要改善的話很多人都會選擇去SPA好好的按摩放鬆一下！但是剛踏入按摩SPA的人一定會充滿各種疑問， ...

運動按摩完痠痛的原因： ... 運動按摩主要是在促進血液循環與淋巴流的流動並且放鬆緊繃的組織與結構。當一個肌肉或組織被深層放鬆的時候，. 肌肉是需要從原本的縮短狀態被拉 ...

只是，若是當時按摩完肌肉酸痛，建議洗澡最好選擇1小時後，若是第二天出現肌肉酸痛就沒關係了，立即去泡個熱水澡吧。 2、靜力牽拉練習對 ...

身體要代謝瘀血或進行組織新生，會呼叫白血球細胞分泌致炎物質，促使細胞發炎以修復組織。如果發炎的疼痛感過於難以忍受，可以稍微冰敷15 分鐘或外用消炎噴劑止痛。原則上 ...

筋膜受到破壞後，這部分的肌肉會被擠壓出來，可能從此無法恢復至原有的狀態，這也是造成慢性疼痛的原因。原本以為是五十肩造成的疼痛，其實很可能是筋膜 ...