蕎麥飯熱量、蕎麥壞處、蕎麥禁忌在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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了解食物成分、熱量、減肥瘦身等；查詢各式食物：熱量、蛋白質、脂肪、碳水化合物、納、膽固醇、基礎 ... 蕎麥. 五穀與澱粉類. 食品狀態或料理方式. 生,混合均勻磨碎.

烏龍麵Q彈有勁、順滑好入喉，蕎麥麵口感滑嫩，入口好嚼，是很多麵控的心頭好， ... 以麵煮好的重量比較熱量時，1餐260g的烏龍麵有273kcal，蕎麥麵則是296kcal，烏龍 ...

營養師就分享12種麵食熱量，提供給麵食控參考；同時，也破解大家常有的迷思，雖然專家們常建議要吃對澱粉，但不等於熱量是低的，因此就算是好澱粉，仍得 ...

此外，比起一碗白飯260大卡的熱量，一碗蕎麥麵只有130大卡，相同的主食卻能減少一半的熱量，可見它作為減肥主食的好處多多！廣告（請繼續閱讀本文）.

好澱粉不等於低熱量 ... 蕎麥麵是較健康的麵食，但熱量也較高，宋明樺解釋，吃對澱粉不一定是指熱量低，像蕎麥麵、糙米、五穀雜糧，熱量都不是很較低，但 ...

哈囉～熱量估算約為636 大卡（蕎麥麵210 大卡＋生菜、海帶25 大卡＋小番茄6 顆18 大卡＋雞蛋75 大卡＋芝麻醬45 克243 大卡＋照燒雞排65 大卡）團員的餐點看起來很漂亮 ...

而且，蕎麥麵是其中一種日本最受歡迎的減肥恩物，蕎麥屬於全麥食物，有很高纖維量，一碗蕎麥麵的熱量只有130千卡，而一碗白飯則有近260千卡，足足減少了50 ...

這是五款便當之中，熱量、脂肪、碳水化合物、鈉含量都最低的一款，很多人都覺得應該很健康，甚至直接當作主食，不過因為沒有蔬菜纖維、沒有蛋白質和油脂， ...

雖然兩者在熱量上差距不大，但若每餐主食選擇五穀飯，則可因為五穀飯中 ... 糙米約2~3小時，薏仁、蕎麥約5~6小時，黃豆、黑豆、鷹嘴豆則約12小時。

日本米其林星級主廚，靠著「餐前一匙蕎麥粒」，一個月就瘦了8公斤；兩位日本女星親身實測，3週也瘦了超過6公斤，快來看看怎麼吃！