三高的飲食、預防三高飲食、三高忌食在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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營養師楊斯涵表示，一般慢性病指的是高血壓、高血糖與高血脂，俗稱「三高」。慢性病患者除了規律用藥，勿擅自停藥或自行拿成藥，也要自我監測血糖、血壓， ...

大家常聽到的「三高」是「高血糖、高血脂、高血壓」這三種身體的症狀，而身體會產生這些症狀，大部分是因為不健康的飲食習慣所造成的。如果想降三高、擊退脂肪肝與肥肝 ...

建議飲食最好選擇未經加工的原味食材，把煙燻魚肉改成選擇新鮮的魚，將罐頭肉燥改為選擇新鮮絞肉，蜜餞改為選擇新鮮水果，都可以在每個小細節去避免踩到高鈉地雷！高血脂 ...

2022年2月5日 — 1、盡量採「低油、低糖、高纖、均衡」原則，三餐份量要控制，勿因愛吃特定菜就暴飲暴食。 · 2、年節零食、甜點淺嚐即可，避免血糖起伏過大及攝取過多熱量。

當罹患慢性疾病或有高血糖、高血脂、高血壓等症狀時，病人必需吃治療性飲食，即做某些營養素的限制;但仍需以均衡飲食做基礎，並注意維持理想體重[22x身高 ...

一、均衡飲食、維持理想體重是三高飲食治療的基石，而三少一高的飲食原則是防治三高的要件。一般人要獲得均衡營養，必需從五穀根莖類、蔬菜類、肉魚豆蛋類、奶類、油脂類 ...

題~高血壓、高血糖及高血脂﹝包括血中總膽固醇及三酸甘油酯值異. 常﹞。事實上，隨著台灣地區經濟的快速發展、民眾生活方式日趨靜. 態以及西化的飲食模式與老化的 ...

除了建議保持「3少1多」的飲食習慣外，在三高個別的飲食建議中孫語霙營養師更進一步建議，高血糖患者應注意定時定量、選擇低GI食物，並且注意規律用藥和 ...

根據衛生署的統計，國人十大死亡原因中與代謝症候群相關的死亡率超過三分之一，其中高血壓、高血糖、高血脂是主要的危險因子。要避免病從口入，最重要還是依照「三少一多」 ...

多攝取全穀類、乾豆類、蔬菜. 及水果等植物性食物，除了含有豐. 富的維生素、礦物質及高纖維外，. 更重要的是含有豐富的植化素，可. 清除自由基、調節免疫力、降低發. 炎 ...