吃什麼可以降血糖、血糖正常值、降血糖食物表在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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1、洋蔥的藥用功能有很多，洋蔥中含有類似降糖物質——甲苯磺丁脲，具有較好的降血糖作用。 2、洋蔥中還含有一種可降膽固醇的物質，也是目前所知的唯一含攝 ...

複合碳水化合物包括：全穀物、燕麥、甘藷等，為最佳三餐主食來源。 3.選擇低升糖指數的食物研究發現低升糖指數食物，可降低空腹血糖，低升糖指數食物是 ...

網路上總是充斥著各種「食療」資訊，號稱能降血糖的食物也不少，南瓜可以降血糖，所以每天吃南瓜就對了？！南瓜、山藥、秋葵和山苦瓜等的確能輔助穩定 ...

「最好的進食方式，是先吃蛋白質、再吃青菜，吃第一口飯前，要是吃了蛋白質過後的15分鐘，最後再吃水果」，洪建德說，蛋白質分解成氨基酸後，會刺激胰島素 ...

開心果、核桃、腰果、杏仁等富含Omega-3、健康脂肪、蛋白質和其他營養素，可以有效預防糖尿病相關疾病，可替代零食，葵花子、南瓜子、亞麻子也不錯。 2.

血糖指數的設置是為了評估體內血糖對含碳水化合物食物的反應。進食低血糖指數的食物可長期降低1型和2型糖尿病患者的血糖水平。這類食物包括海鮮、肉、蛋 ...

吃什麼水果能降血糖？1. 獼猴桃獼猴桃的糖和脂肪含量較低，又是高纖維食物，對防治糖尿病及其併發症有較好的效果 ...

所以說呢，已經患上糖尿病的人或者是血糖很高的人，就要開始多吃穀物食品了，您可以把您平時愛吃的米飯或者其他的主食換成麥麩，這樣可以有效地控制住您的 ...

不含澱粉的蔬菜應該要占餐盤的一半，另一半則是蛋白質和全食物碳水化合物的組合，如糙米、藜麥、豆類、小米等穀物。這類複合碳水化合物比白米、麵包和義大 ...