壞膽固醇過高怎麼辦、壞膽固醇成因、壞膽固醇食物表在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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1.戒煙。抽煙會降低血中的好膽固醇。 · 2.控制體重。體重愈重，好膽固醇的相對比例可能就會下降。 · 3.飲食控制。陳曉蒨建議，一般人一天應該攝取小於四百 ...

動物性脂肪含量多的食材最有代表性的不外乎「肉」（牛肉、豬肉）等，此外還有奶油、起司、牛奶、優格等乳製品。因此，壞膽固醇高的人，控制雞蛋、魚卵、 ...

降膽固醇的14種超級食物 · 豆類含有大量纖維、礦物質和蛋白質。 · 堅果是另一種營養豐富的食物。 · 富油脂魚富含脂肪的魚類，如鮭魚、鮪魚和鯖魚，是長鏈 ...

1、黃豆 ... 膽固醇高吃什麽好？降低膽固醇多吃黃豆。豆類是大自然中，最便宜、最普遍、最有效的抗膽固醇食物。每天吃28 克的豆類食物，就可以降低10% 總膽固醇、LDL（壞的 ...

所以，一般在健檢報告上常看到的「高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)」也稱為好膽固醇，而「低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)」過量時可能引發心血管疾病，又稱為壞 ...

我們在上一段說到，壞膽固醇LDL-C 和心血管疾病有重要連結；根據國際治療準則，任何人一旦低密度膽固醇（LDL-C）超過190 mg/dl就強烈考慮治療，如果是已有 ...

相信大家都知道，膽固醇含量過高容易罹患心血管疾病，因此體檢報告中的膽固醇含量是身體健康的重要指標，但你知道膽固醇還有好壞之分嗎？膽固醇過高又 ...

高血脂是心血管疾病的頭號警訊，而且通常不會有不舒服的徵狀，如果血液中的膽固醇濃度過高，容易堆積在動脈血管壁內層造成硬化或血管阻塞，當發生感染、天氣溫度下降、 ...

膽固醇過高飲食應【減少食用飽和脂肪及反式脂肪、多攝取纖維】，以魚、雞肉為主，減少攝取紅肉如豬、牛、羊肉，以及蛋和全脂乳品，人造奶油、乳瑪琳、奶精 ...

這是因為血液中壞的膽固醇（LDL）過高，當膽固醇被氧化後，日積月累堆積在血管壁上面， ... 看更多：想清血油、治痠痛吃魚油竟吃出高血脂及流鼻血,PTT,dcard.