南瓜熱量澱粉、早餐吃南瓜、南瓜熱量表在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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根據「台灣食品營養成分資料庫」指出，南瓜的熱量每100公克只有約49大卡，與地瓜（109大卡）、馬鈴薯（77大卡）、芋頭（115大卡）、山藥（84大卡） ...

健康飲食☀澱粉☀南瓜屬澱粉類超容易胖？不對！南瓜是澱粉類中熱量相對較低的，而且還有許多有益於減重的營養成分，如果吃的時機正確， ...

值得注意的是，南瓜並不屬於蔬菜類，因為南瓜的澱粉、碳水化合物含量較高，在營養學分類上被歸類為主食，所以血糖較高或肥胖者應節制攝取，以免血糖飆高、體重攀升。如果 ...

【華人健康網記者張世傑／台北報導】南瓜是超級食物，蒸、煮、煎、炒各有特色。營養師指出，南瓜營養豐富，全身是寶，然而有不少民眾將南瓜當成「蔬菜 ...

南瓜常被誤會是蔬果類，但，因為南瓜澱粉含量高，和玉米、紅豆一樣，屬於「全榖雜糧類」，每100公克的南瓜熱量有69大卡，比地瓜、芋頭都還要低；還 ...

Q：請問以下幾種全穀根莖類，誰的單位熱量最低呢？芋頭燕麥南瓜→ 答案揭曉Go！常聽到有人說減肥不能吃澱粉，這其實是錯誤觀念。人體需要各.

蔡宛芮營養師根據「台灣食品營養成分資料庫」指出，南瓜的熱量每100公克約49大卡，是一種富含纖維、維生素A、beta胡蘿蔔素及高鉀的食物。

玉米、牛蒡、南瓜、菱角、蓮藕、山藥、芋頭、地瓜、馬鈴薯其實是「澱粉類蔬菜」，醣類及熱量相較一般蔬菜約3~5倍、相較一般主食類也來的較高，其實說 ...

對於糖尿病患者，建議盡量挑選含糖量少的嫩南瓜，而不是那種又面又甜的老南瓜。因為後者含水量低而碳水化合物（澱粉和醣類）含量更高。推薦將南瓜蒸著吃，不要選擇油 ...

橄欖油令南瓜的澱粉結合得更緊密，即便將南瓜再蒸熱，當中的抗性澱粉也不易受到破壞。香甜的南瓜放在正餐時 ... 看清20款芋頭點心熱量排行免中伏 ...