南瓜100g熱量、早餐吃南瓜、南瓜熱量表在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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台灣台北慈濟醫院營影師蔡宛芮也曾在受訪時指出，南瓜熱量遠低於地瓜、芋頭等熱量破100卡的澱粉類食物，同時纖維含量多，較不容易讓血糖突然飆高。但蔡宛 ...

... 勾勾的選項）是100克23大卡，所以我都吃很多大概一餐350克- 減脂,熱量,碳水. ... 我查到南瓜的膨縮率是62% 所以算下來100g的熟南瓜大約是51 kcal.

附表：100公克南瓜所含營養成分. 成分. 含量. 成分. 含量. 熱量. 64大卡. 碳水化合物. 14.2克. 粗纖維. 0.6克. 膳食纖維. 1.7克. 維生素A. 874.2RE. 維生素C. 3.0毫克.

A：答案是「南瓜」，澱粉類家族中，南瓜的熱量屬一屬二低。以同樣100g 的生食來說，三者的熱量約為：芋頭130 kcal、燕麥400 kcal、南瓜70 kcal。南瓜對不起，真是錯怪 ...

台灣南瓜 · 營養成分*數值單位均為每100g可食部分之含量 · 推薦文章 · 上班外食族減肥該怎麼吃？營養師傳授自助餐店「減醣飲食菜單」全攻略 · 視水果如蛋糕、糖果？ · 草莓嬌貴 ...

苦瓜所含熱量：100g=18卡苦瓜的熱量很低，特別對預防腹部脂肪堆積很有 ... 南瓜. 所含熱量：100g=22卡. 南瓜熱量低，碳水化合物含量也低，我們吃的 ...

日本管理營養士佐野愛梨也表示，南瓜雖然醣類含量比蔬菜高，卻遠低於白飯、砂糖，100g白米大約有60g醣類、160大卡熱量，而100g南瓜卻只有10.9g醣 ...

南瓜的熱量. 100 g南瓜的熱量是49大卡。南瓜的醣質. 100 g南瓜的醣質是5.5 ...

南瓜常被誤會是蔬果類，但，因為南瓜澱粉含量高，和玉米、紅豆一樣，屬於「全榖雜糧類」，每100公克的南瓜熱量有69大卡，比地瓜、芋頭都還要低；還含有 ...

以同樣100g 的生食來說，三者的熱量約為：芋頭130 kcal、燕麥400 kcal、南瓜70 kcal。 ... 南瓜所含熱量：100g=22卡南瓜熱量低，碳水化合物含量也低，我們吃的時候甜甜 ...