控制血糖食物、高血糖食物、低gi食物表在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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苦茶油、花生油、橄欖油、酪梨油、地中海或得舒飲食等植物性飲食，可以改善血糖、控制好血脂肪。 ... 如多脂魚（EPA 和DHA）、核果（核桃）和種子類（ALA：亞麻籽、奇亞籽、 ...

血糖控制怎麼做？研究：5種天然食物有效預防、逆轉糖尿病 · 魚貝類海鮮：蛋白質能減緩消化速度，避免餐後血糖升高，並增加飽腹感。 · 豆類、小扁豆等豆菜類：由於富含鎂、 ...

糖友飲食重點整理 ... 紅豆、綠豆、花豆、薏仁、豌豆含澱粉，屬全榖雜糧類。 ... 玉米、南瓜是全榖雜糧類，屬於主食，會影響血糖。 ... 口感綿密的番薯、芋頭、 ...

2018年11月10日 — 7個能幫忙控制血糖的食物，幫你輕鬆預防或者控制糖尿病！ 1.秋葵. 秋葵富含水溶性果膠與黏液蛋白，可減緩人體對糖分的 ...

開心果、核桃、腰果、杏仁等富含Omega-3、健康脂肪、蛋白質和其他營養素，可以有效預防糖尿病相關疾病，可替代零食，葵花子、南瓜子、亞麻子也不錯。 2.

糖尿病血糖控制靠飲食！5個控糖撇步遠離糖尿病 · 4. 選抗性澱粉助血糖緩升. 美國營養專家吉爾·偉森伯格（Jill Weisenberger）表示，馬鈴薯和豆類中，都含有 ...

網路上總是充斥著各種「食療」資訊，號稱能降血糖的食物也不少，南瓜可以降血糖，所以每天吃南瓜就對了？！南瓜、山藥、秋葵和山苦瓜等的確能輔助穩定 ...

19種糖尿病飲食控制血糖很有效 · 富油脂魚鮭魚、沙丁魚、鯡魚和鯖魚是omega-3 脂肪酸DHA 和EPA 的重要來源，對心臟健康有很大好處，定期攝取足夠的這些脂肪對於糖尿病患者 ...

一般而言，為了控制血糖上升的幅度，糖尿病患的飲食原則會以低GI飲食為標準。到底如何選擇低GI食物？相同熱量的食物，會因為食物的種類、烹調方式、來源及含纖維量的不同 ...

2021年11月17日 — 血糖控制對於糖尿病患者來說相當重要，關鍵在於飲食方面要攝取正確的食物，榮新診所營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍的營養天地」及個人網站發文分享5 ...