減肥可以吃什麼麵、減肥麵食譜、吃麵會胖嗎在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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麵是一種精緻澱粉類食物，對減肥稍有概念的人都知道吃麵其實容易飆血糖，而且外食許多種類的麵都是高熱量，因此許多人會問「減肥可以吃麵嗎？」其實只要 ...

宋明樺說，要大家吃對澱粉，不代表這款澱粉的熱量就會低，像是五穀雜糧米、糙米等；之所以建議減重者可以吃的原因是，升糖指數較低，飯後血糖波動影響也較 ...

不要只單吃麵，建議可以搭配至少1份的蔬菜和1∼3份的蛋白質來源，來降低整餐的GI值、增加飽足感，並且達到均衡飲食，麵店常出現的蛋白質食物如：滷蛋、豆 ...

減重的人若想吃麵食，最好吃湯麵而不要吃乾麵。因為乾麵一定會用油下去拌，所以，吃麵除了吃進麵粉中的澱粉外，還把油吃進肚，這樣熱量就更高，更 ...

健康網》減重能吃麵？營養師：選對也能熱量赤字 · 麵條種類. 嘴巴越油膩越要慎重觀察，因為吃下去不只是變胖問題，三高一來心臟也受不了。 · 麵體大小.

幫你算出專屬你的「減肥一日食物份量」，同時教你懶人抓份量法，讓你不用算熱量，就知道自己能吃多少，只要跟著做，就能輕鬆瘦！） 6個減肥吃麵小技巧.

麵體挑選義大利麵有各式各樣的形狀，例如：筆管麵、貝殼麵、蝴蝶麵、螺旋麵…等，形狀越複雜，可以吸附的醬汁越多，熱量也更高，建議麵條選擇基本的圓直麵 ...

但站在營養師角度仔細觀察上述麵類選項卻會發現，如果民眾到麵店只吃麵類主食，沒有 ... 並留意食用時的注意事項、避開3大地雷行為，一樣可以吃的均衡、營養又無負擔。

想要減肥但又餐餐外食，這樣還可以減重成功嗎？現代人外食居多，如果不自己下廚很容易就攝取過多熱量，這樣減肥外食到底行不行？不用擔心，只要依照幾個方式減肥照樣 ...

是時候減肥囉因為忠言逆耳，這篇一直等到過完年才敢發XD 義大利麵瘦身法 ... 試對我這種不吃澱粉就沒飽足感的人來說非常適合認真施行聽說最多1週可以 ...