白麵條升糖指數、油麵升糖指數、糙米升糖指數在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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白飯、麵條是千年來我們的主食，但卻富含碳水化合物，屬於高升糖指數的食物，會大幅影響我們血糖。難道因為這樣，我們就要捨棄不吃嗎？其實只要掌握選食、控糖小祕訣， ...

蔬菜雖然含澱粉和糖極低，但它們含有膳食纖維，能夠延緩胃排空速度，其中的酚類物質還能降低消化酶活性。魚、肉、蛋、奶、豆製品等蛋白質食物也能促進縮 ...

營養師表示，義大利麵的升糖指數其實比一般麵條低。 ... 利麵，較酸或較脆、硬的水果等，而高升糖指數食物，則常是精緻糖類，例如白吐司、白麵條、較 ...

GI值(升醣指數)與熱量飲食表. 建議最好能攝取GI值不超過60以上的食物唷！五穀根莖類. 食品名稱. GI 值. 熱量. 食品名稱. GI 值. 熱量. 食品名稱. GI 值. 熱量.

①白麵條與白饅頭、白米飯一樣，主要成分是精白米麵，食物成分單一，營養價值較低，屬於血糖生成指數（GI）最高的食物，GI值在80~90之間，所以吃麵條後 ...

若吃較多的高GI食物（如精緻的澱粉類食物，白飯、糯米飯、白吐司或白麵包 ... 「低升糖指數」其定義是當食物在胃腸中慢慢被吸收，如此一來血中的血糖 ...

低升糖指數食物大多共同特性，就是富含纖維、精緻度低（少加工）等， ... 脆、硬的水果等，而高升糖指數食物，則常是精緻糖類，例如白吐司、白麵條、 ...

麵條是升糖指數較高的食物，和饅頭、米飯、白粥有一拼。對於糖友以及血糖偏高人士來說，麵條如何做才更適合控制血糖呢？

健康#血糖#食物的升糖指數. *正文開始. 來源：健康的歲月整理：台灣養生網. 米飯、饅頭、麵條是國人日常飲食中最常見的主食，對於正常人而言，這三種主食想吃就吃，但 ...

白米飯. ○. 85. 蘋果. ○. 40. 胚芽米飯 ... 白糯米飯 ... 白吐司. ○. 80. 常見食物GI值. 全穀類. 麵食類. 水果類. 麵包糕點類. Page 2. 食物名稱. 燈號. GI值.