豆漿gi值、水餃gi、南瓜gi值在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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根據美國糖尿病學會的研究資料，豆漿可以降低伴有腎臟病變的第二型糖尿病患者血液中的D-二聚體（D-dimer）值。D-二聚體的水平愈高，代表血液中血塊愈多，發生靜脈血栓 ...

所謂低GI飲食法，其中GI（Glycemic Index）是指升糖指數，以葡萄糖設為100來當作參考標準。高GI食物，讓體內血糖值上升快速，這時，身體會大量分泌 ...

以食用100公克葡萄糖後2小時內的血糖增加值為基準(GI值=100)，吃某食物血糖增加值與基準 ... 奶類, 低脂鮮奶、無糖優格/豆漿, 煉乳、冰淇淋、鮮奶油.

所謂GI值即升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI），或寫做昇糖指數，代表吃進食物後，血糖上升速度快慢的數值。升糖指數簡單來說，就是代表我們吃下去的食物 ...

番薯是含有天然膳食纖維的非精緻食物，與含豐富植物性蛋白質的無加糖鮮豆漿，都屬於GI值較低的食物。藉由攝取低GI食物，可提供飽足感而避免暴飲暴食，進而減少熱量攝取 ...

1.搭配大量蔬菜：. 大部分蔬菜是低GI的食物，所以吃澱粉類食物時若搭配蔬菜便可降低GI值，且含有豐富纖維質 ...

升糖指數較低者（GI值<40）：草莓、水梨、蘋果、蕃茄、葡萄柚、櫻桃、優格、脫脂牛奶、無糖豆漿、全脂牛奶、黃豆、花生、蔬菜等。升糖指數中間者（GI值40-54）： ...

開電視外購節目《健康原因知多D》其中一集建議了數個方法，可以從日常飲食中控制血糖值。血糖持續維持高水平， ...

每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克，此外，豆漿中還含有維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。誤區1 ...

可在胃部產生一定程度的飽足感，且升糖指數（GI值低），先從蔬菜吃起有穩定血糖的作用。 2.蛋白質：肉類、海鮮類，選擇油脂較少部位或白肉。 3.澱粉：可以芋頭、地瓜、 ...