吃麵容易胖還是飯、吃麵不好、只吃麵不吃飯在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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從營養成份來看，比起麵條、麵包來說，即使是精製的白米，也比麵食更不易發胖，首先，米飯中的膳食纖維比較高，在腸道的停留時間比麵粉還要長，所以吃米飯 ...

你愛吃飯還是吃麵？或者說，你外食的時候，是不是很常吃麵食呢？輔仁大學營養科學系副教授劉沁瑜在著作《吃出影響力》表示，做營養衛教的時候，外食 ...

吃麵比吃飯容易胖嗎？營養師黃淑惠說，會有這樣的說法，全是因為麵食容易吞嚥的緣故。其實白米飯與麵條營養價值相近，但通常吃飯咀嚼的時間會比較 ...

每100克生麵條含355大卡，100克生大米有330大卡。但我們不會吃生的，當米蒸成飯後，米粒吸收了大量水分，所以100克飯的熱量比生米 ...

單從熱量來看，麵食的熱量要比米飯的熱量多，而且吃面剛吃進去時感覺不到飽腹感，只有等到面都「發了」，被腸胃開始消化了才能感覺到飽，這樣就容易吃更多 ...

米飯、麵條、饅頭，減肥時該怎麼吃？我們總結一下就以一碗飯，一碗麵，還有一個饅頭來說好了，這樣的熱量來看是 ...

須額外注意的是，麵食營養成分比例雖然與白米飯幾乎雷同，但是米食還有胚芽米、糙米、全穀米以及配菜可選擇，因此三餐都吃麵食便容易導致膳食纖維攝取 ...

比如麵條和米飯，每100克裡面大概有115千卡左右的熱量，有很多人只注重菜品控制，總認爲喝涼水都容易長胖，其實是主食在作祟，而且吃麵條嗦起來更快，不易 ...

營養師解密：這樣吃每天就能少肥800大卡，再也不落入復胖陷阱｜每日健康Health ... 當然，我也知道減少攝取主食來降低熱量，說來容易，但做起來是有難度的。

飯跟麵哪個容易胖- 飯和麵的成份都是澱粉今天卡路里的澱粉計算方法一克等於四卡的熱量並不會因為你是飯的澱粉或是麵的澱粉而有所分別但是我個人...