易筋經口訣、洗髓經、易筋經招式在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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腳尖相銜，足跟分離成八字形；兩臂向前成叉掌立於胸前。左手屈肘經下往後，成勾手置於身後，指尖向上；右手由肩上屈肘後伸，拉住 ...

易筋經十二式口訣 · 一、韋馱獻杵第一勢立身期正直，環拱手當胸，氣定神皆斂，心澄貌亦恭。 · 二、韋馱獻杵第二勢掌托天門目上視，足尖著地立身端。 · 三、韋 ...

江湖不傳之秘，珍本易筋經口訣 · 一，金剛獻杵第一勢. 立身期正直，環拱手當胸，氣定神皆斂，心澄貌亦恭。 · 二，金剛獻杵第二勢. 足指掛地，兩手平開，心平 ...

易筋經口訣及動作.

達摩易筋經十二式 · 一、就打躬擊鼓的架子，把兩掌從後腦向正前方推去，使兩隻胳膊伸直與肩相平行。 · 二、把兩掌十指交叉，輕輕扣著，掌心向地，再向胸前 ...

易筋经起源于明天启四年的手抄本，附会为天竺僧人达摩所传，其实毫无根据。一、韦驮献杵第一势. 立身期正直，环拱手当胸，气定神皆敛，心澄貌亦恭.

古代相传的易筋经姿式及锻炼法有12势，即韦驮献杵(有3势)、摘星换斗、三盘落地、出爪亮翅、倒拽九牛尾、九鬼拔马刀、青龙探爪、卧虎扑食、打躬势、工尾势 ...

肺易筋經手太陰筋經功法 ... 動作：. 1雙腳打開與肩同寬，兩手自然下垂，全身放鬆。目視前方，舌抵上顎。 2慢慢吸氣，兩手掌心朝上，緩緩抬高至頭前上方。

易筋經口訣 - 攥拳易筋經攥拳易筋經，又名「拳力易筋經」。此套易筋經是專習拳力的一套秘傳功法，功簡而效宏，習之增力不增肉，久練可使拳...

少林易筋經第8、9式[ 左．右式拽九牛尾] 促進側身血循、緊實腿肌好記口訣： 1.抱太極抬膝：左、右式開頭都先以雙手懷抱太極，一腿抬膝，順勢吸氣八分。 2.弓步拽牛尾：吐氣 ...