秋葵膳食纖維、秋葵功效、秋葵減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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李婉萍表示，100公克的秋葵可提供36大卡的熱量，但扣除了膳食纖維每克約2卡熱量，實際上吃進約10根秋葵，人體只會產生28大卡熱量，也就是所謂的「修正熱量 ...

富含膳食纖維成分預防肥胖與慢性病：; 秋葵含有水溶性纖維果膠、半乳聚糖，以及阿拉伯樹膠，皆屬於水溶性膳食纖維，除了可以降血壓、幫助消化，對預防大腸癌也有幫助。

過去曾吹起一波「吃秋葵減肥」的風潮，李婉萍以熱量解釋，100公克的秋葵應提供36大卡的熱量，但一般蔬果所含有的膳食纖維熱量屬於醣類，因此必須扣除掉1克 ...

營養師劉怡里表示，秋葵的膳食纖維高、熱量低，黏液含有水溶性纖維果膠，可促進腸道蠕動、助消化，幫助排便；因富含維生素A、β胡蘿蔔素及維生素E，是很好 ...

秋葵含有的膳食纖維，大多屬於水溶性膳食纖維，不但吃了會有飽足感，對控制體重有幫助。且水溶性膳食纖維還有刺激腸道蠕動、避免便祕發生、促進消化的作用 ...

根據台灣癌症基金會資料，事實上，秋葵含有豐富的水溶性纖維果膠、半乳聚糖，以及阿拉伯樹膠等大量水溶性膳食纖維，可以幫助消化、降血壓，甚至能預防 ...

秋葵含有水溶性膳食纖維，大多數皆能被腸道細菌分解，並結合水份形成黏稠的水漾層，以延緩胃排空，並降低碳水化合物及油脂等營養素的吸收，同時可增加 ...

秋葵含有水溶性膳食纖維、鈣質等含量，可以幫助腸胃道蠕動，尤其在料理上非常方便，營養師表示，不論川燙、炒、炸、燉、涼拌及煮湯都非常爽口，不過 ...

秋葵除了有助穩定血糖，因其熱量低、膳食纖維豐富，對於刺激腸胃道蠕動、促進排便也有幫助，可間接預防大腸癌的發生。有些研究顯示，時下國人飲食西化， ...

秋葵是營養價值很高的蔬菜，素有「綠色人蔘」美譽，不僅富含蛋白質，熱量不 ... 醫師提醒，秋葵膳食纖維含量甚豐，相比番薯、香蕉、橙或蘋果的含量均 ...